本周初的那场雨过后
临沂这两日天气凉爽
今天最高气温已由上周的30℃＋
降到了27℃
未来三天
临沂再迎来小雨
气温也将进一步下降
具体天气预报
今天夜间到明天白天，晴间多云，偏北风转偏东风3～4级，气温15～26℃；
22日夜间到23日白天，晴转多云到阴，局部地区有小雨，偏北风3～4级，气温18～23℃；
23日夜间到24日白天，阴，有小雨，偏北风3～4级，气温18～21℃。
临沂市气象台9月21日16时发布
秋季由热转寒，昼夜温差大
这时候极易生病，出现身体不适
那我们该如何养生?
下面跟着小琅
一起学习秋季养生的小知识
秋梨养阴润肺好
中医认为，梨性寒，味甘、微酸，入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰、解酒的作用。对于热病津伤烦渴、燥热咳嗽、痰热惊狂、肠燥便秘等疾患有较好的疗效。
百合雪梨饮
功效：养肺润燥。
做法：雪梨一个切块、百合20克、银耳20克、冰糖适量，放在一起煮熟即可。建议大家在煮百合雪梨时，梨不要去皮，因为梨皮清肺润肺的效果非常好，搭配银耳和百合这两种滋阴食材，润燥效果更好。
红枣蒸雪梨
功效：止咳化痰、健脾益气。
做法：梨洗干净后削去1/4，挖出梨核，放入适量冰糖和红枣，放入蒸锅蒸20分钟即可。红枣有健脾益气、解毒的功效，和梨一起蒸着吃，不仅口感更好，润秋燥止咳的功效也更强。
莲子银耳梨
功效：去秋燥。
做法：莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量。将莲子、银耳发开、洗净，雪梨去皮核，切片，同入锅中。加清水适量，同煮至莲子熟透，汤浓时服食。莲子清心醒脾，补中养神；银耳润肺养胃、生津益气。再搭配上秋梨，是秋季食养的不错选择，对于燥热型咳嗽也有较好的缓解作用。
一场秋雨一场寒
小伙伴快把厚衣服找出来吧！
来源：琅琊新闻网
