?本文作者/书单君
前段时间，有部日剧很火，叫《东京女子图鉴》。
女主绫是个日本八线小镇出来的平凡女孩，毕业后，漂在东京，渴望出人头地。绫很上进，但其实并不知道自己想要追求什么，只想过上一种“让他人羡慕”的生活。
在都市，她的眼界不断被打开，所追逐的目标也一再升级。
从廉价公寓搬到高级住所，从公司底层成长为外企的品牌经理，回到母校，她发现自己是老师心中的得意门生，学弟学妹眼里的楷模。
然而，她幸福了吗？
恐怕没有。她每爬升一级，总会发现更大的诱惑，心中便升起更多的焦虑和不甘。绫所追求的幸福，实际上是把自己的成功建立在别人的评价上，根本无暇顾及自己内心的感受。
在剧的结尾，绫和男闺蜜走在街上，脑补出另外一个自己，“穿着昂贵皮草，和一个完美男人在一起”。
绫向虚拟的自己投出羡慕的目光。我们就知道，她的追逐还远未结束。
但问题是，在追求幸福的路上，如果一开始我们就把目标搞错了，再努力，又有什么用？
最近，书单君读了一本心理学著作《象与骑象人》，对幸福这个老生常谈的话题，有了全新认识。
作者乔纳森·海特是美国积极心理学先锋人物，他不洒鸡汤，不喊口号，反倒是用大量的社会学实验及研究，给我们以启发。
书单君挑出印象深刻的三点，和大家分享。
为什么我们不容易得到幸福？
看过《头脑特工队》的“书米”都知道，我们的内心经常是纠结矛盾的，存在不同的声音。
乔纳森的一大创见，就是将人的心理分为“象”与“骑象人”两种角色。
象：指本能反应、内心感觉、情绪和直觉等，自动化运行，体格庞大；
骑象人：理性的化身，负责有意识的、控制后的思考，体格孱弱；
为什么骑象人与象的体形会有明显差异呢？因为两者的进化程度不同。早在数亿年前，我们心中的“象”就随原始大脑出现了，一直演化到现在，整个本能系统流畅且高效；而我们心中的“骑象人”，是在百万年前人类发明语言、人脑出现外围的褶皱后，才出现的。
跟老资格的象相比，骑象人还是个发育不完备的小萝卜头。一有冲突，骑象人就拿象没有办法，总吃败仗。
比如，早上6点闹铃响了，可身体却好像跟床粘住一样。此时，骑象人弱弱地说，“赶快起床！”，而象则吼道，“我要再睡会儿！”，一拖，就到了6点10分、6点30分。
就这样，生活中的很多事，比如定计划、读书、健身、学一门外语等，明明去做就会受益很多，但我们还是有各种理由拖延到流产。
象还有个特性——偏爱负面信息——也让我们离幸福更远。
试想：赚了块，和丢了块，哪个对你的情绪影响大？
有过切身体会的，肯定说是丢了块。赚了块，高兴下，想想怎么花，第二天也就过去了；但要丢了块，那个肉疼，估计会持续个两三天。
从进化角度看，也能理解这一点。在危机四伏的丛林中，如果不北京哪家医院治疗白癜风有名北京那个医院治疗白癜风好
