年的春天来得特别早。
同时，年的“开局”也特别乱。
放假前，大家满心欢喜地为不久之后假期的各种聚会各种“浪”做足了充分准备：做发型，做美甲，入手好看的衣服，计划好吃喝玩乐……
然而，计划赶不上变化。因为一场新型肺炎病毒的爆发肆虐，大家纷纷成了被禁足的“肥宅”，发型美甲白做了，新衣服白买了，约好的火锅奶茶也泡汤了……
疫情当前，想见的人不能见、想吃的美食吃不了、想去的地方没法去……网友们纷纷表示快憋疯了：
延期复工的人：这样的日子太难熬了，跟坐月子似的，除了吃就是睡，肉眼可见地胖了几斤，腿也快废了。
在家办公的人：在家办公的第三天，迷迷糊糊浑浑噩噩，都不知道自己在干嘛。
已经上班的人：感觉整个朋友圈只有自己在上班，用生命在上班，我太难了！
在这样的特殊时期，很多人的生活节奏和工作节奏全乱了。
这种没有聚会、没有饭局、公司宿舍两点一线甚至是不能出门的日子，让广大网友感到崩溃抓狂。
硬生生宅到腰酸背痛、脚步虚浮、精神恍惚、赘肉横生，也不知道什么时候是个头！
然而，有人却发现这绝对是减肥的良机！
为什么说这是减肥的好时机呢？
因为很多人一到减肥平台期就败下阵来。平台期体重很难下降，甚至出现反弹。
于是很多人意志开始动摇而暴饮暴食，这是减肥过程中最艰难而高风险的时期。
若因不时的社交干扰而耽搁运动很容易让身体松懈倦怠，再加上美食的诱惑，平台期不瘦反胖简直是分分钟的事！
所以千万不要错过这一个“自我隔离”的减肥好机会。
说到减肥，身边的人都感叹：减肥真的太虐了：
虐身，累得气喘吁吁，浑身酸痛，还可能小腿越练越粗；
虐心，跑步、撸铁，不停重复同样的动作，枯燥无趣，去健身房的心情，比上刑场还沉重，找各种借口逃避健身；
虐时，每天运动1小时，汗流一大把，体重一斤没减，减肥效率太低，没有信心坚持下去
那么，想不虐人、高效燃脂、快乐减肥要怎么办呢？
Zumba尊巴舞作为近两年来特别流行的减脂运动，简单高效、动感十足而不枯燥！
跳尊巴的时候，会大量用到臀、腿、臂、背等脂肪容易堆积的部位，燃烧脂肪死角!
美国运动科学测试表明，尊巴平均每分钟燃烧卡路里比慢跑还多！
▲ACE数据显示，尊巴（红柱）热量消耗遥遥领先其他运动
Zumba尊巴作为一项减脂运动可暴汗减肥，作为一种舞蹈酷炫好玩。
看到这里，你或许跟我一样，对这项快乐燃脂运动心动了。“那要跟谁学呢？”今天，我就给大家推荐一位国内著名的“金牌”尊巴老师——荔枝。↓↓↓荔枝国际首批Zumba认证教练美国有氧健身协会认证教练Nike、Adidas等品牌签约教练导师美国运动委员会（ACE）认证私人教练01胖了23年，她靠跳操，瘦了
说到减肥的痛苦，荔枝深有体会。她在减肥-复胖-减肥的怪圈里，折腾了十几年。“我就是大家口中的‘易胖体质’。小学的时候就90多斤，同学们都叫我“小胖妹”。”越长大，越觉得肥胖就是一个烦人且甩不掉的灾星：好看的衣服穿不上，只能穿宽松的大码装，看起来随便、邋遢毕业后，成绩没我好的同学，很快找到了工作，而我连续面试了7、8家公司，都被拒绝
跟喜欢的男生表白，他以“还不打算谈恋爱”为借口拒绝了我，转眼就跟一个身材姣好辣妹在一起了
……
因为肥胖，我错过了心仪的工作、爱慕的男生，甚至更好的人生。生活的不如意，让我更加变本加厉的减肥。吃减肥药，体重反弹了12斤；
断食，戒掉所有碳水和糖，甚至饿到有一天走在路上差点晕倒；
疯狂运动，跑步的时候，用力过猛，伤到了膝盖......
然而体重并没有被我的毫无章法“努力”感动。
照镜子的时候，我看到自己面色蜡黄、身体跟充了气一样，突然心里一酸。体重的不降反增，或许就是身体对我瞎折腾它的报复。于是我到健身房，找到专业的健身教练求助。我相信“专业的人，能给我更健康、更有效的方法”。年，我跑步、练器械2个月，还考取教练资格证，成了一名专业健身教练。没想到，我差点中途而弃，因为发生一件“小事”。02
燃脂尊巴，快乐运动
一天，经理私下里跟我说，学员反应想换教练。学员发给他的一条信息：“荔枝教练那么胖，还有本事教我们瘦？我想换个真正懂瘦身的老师！”原来当教练后，单一无聊的锻炼方式，让我越来越懒，体重开始反弹，巅峰时接近斤。是啊！我连自己的身材都管理不好，有什么资格教别人？于是我开始疯狂地学习各种减肥、健身的专业知识，在这过程中，我接触了改变我人生的一项运动——尊巴。我参加了尊巴在中国的首次宣讲仪式。老师在台上极富感染力的舞蹈，让人忍不住也跟着动起来。于是尊巴公司首次在中国举办老师培训，我义无反顾地报名了。三个月的魔鬼式集训，同时学习16种以上的舞蹈，还需要精通人体结构、肌肉运动效率、心率燃脂规律、音乐律动……通过一系列严格的考核，我拿下国内首批尊巴舞导师认证。▲荔枝获得国内首批尊巴导师认证
在这3个月中，我没有节食、没有狂练，就靠每天半小时的尊巴。▲尊巴为荔枝带来的改变现在，我终于有资格、有底气去告诉学员，什么才是适合我们普通人的高效运动。热舞尊巴=暴汗运动！开始热舞尊巴，你想要的身材，生活都会给你扫描