聊辽天丨运动可减少痛风发作,但要注意这5

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每天的阴晴冷暖，与天气相关的生活服务信息，我们都将为您新鲜呈现。希望这个小栏目给您的生活带来方便。00:32全省天气预报20日早晨到白天锦州、盘锦、葫芦岛地区及辽中、台安、新宾大雾转多云，其他地区多云，气温沈阳、抚顺、阜新、辽阳地区27℃到28℃，其他地区23℃到26℃。20日夜间至21日白天抚顺、本溪、丹东、辽阳、铁岭、盘锦地区及沈阳市区、新民、辽中、鞍山市区、台安中雨，局部大雨，其他地区阵雨或雷阵雨，上述地区伴有雷电、冰雹、雷暴大风等强对流天气。21日夜间丹东地区阵雨转晴，其他地区多云转晴。22日白天到夜间全省多云。海上风预报20日白天渤海北部、渤海中部偏东风转偏南风5级，渤海海峡、黄海北部偏东风5级。20日夜间渤海北部、渤海中部偏南风转西北风5级，渤海海峡、黄海北部偏东风转西北风5级。沈阳市天气预报20日白天多云，西南风4级，气温28℃，20日夜间到21日白天中雨，并伴有雷电、冰雹、雷暴大风等强对流天气，西南风4级，最低气温13℃。21日夜间晴。22日白天到夜间晴转多云。感谢辽宁省气象服务中心提供气象信息正在食堂吃饭，一男人突然怒吼道：“我可不是吃素的!”食堂大妈战战兢兢说到：“咋的啦，你想干嘛?”男人：“把刚刚抖落的那块肉丝给我加上来!”运动可减少痛风发作，但要注意这5点痛风患者的主要症状就是产生关节的疼痛，正是由于这种原因很多的痛风病人对健身运动产生了恐惧心理，担心运动导致痛风病情的严重。其实运动能减轻体重，使身体保持健康状态，帮助高尿酸、痛风的控制。如果痛风病人能够做一些适当的运动对于缓解痛风的病情是有帮助的，不过一定要注意这5点。1.强度适宜，有氧运动为主剧烈运动可导致体内乳酸产生增加，抑制尿酸的排泄，引起痛风发作。因此，运动应选择有氧运动，如快步走、慢跑、太极、游泳、跳舞等。2.注意运动时间和频率对于痛风患者，每天应进行30分钟以上的有氧运动。如果不是经常锻炼的朋友，可循序渐进，每周运动4～5次，每次20分钟左右，之后逐渐增加为每日运动，每次时间30～45分钟。3.运动中，注意多喝水痛风的人，在运动时需注意及时补充水分，避免因出汗导致尿量减少、血液浓缩从而引起尿酸升高的情况。4.痛风发作时应停止体育锻炼即使是轻微的关节炎发作也暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼。5.运动不能替代药物和忌口运动只是痛风治疗的一部分，同时要配合饮食控制、药物治疗。这样才能程度的避免痛风发作、控制高尿酸。

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